夜キノコダイエット７８日目です。最近、体重計に乗っていて基礎代謝を計測しているんですが、毎日かなり細かい数字が出てるんですよね。そもそも基礎代謝って何だろうと勉強のつもりで調べてみました。基礎代謝というのは、１日人間が生きていくのに必要な…
夜キノコダイエット７７日目です。やっとクリスマスの雰囲気が街からなくなって、ホッとしていましたら、新たな敵の登場です。そう、お正月。年末年始の恐ろしさを嫌というほど感じるわけです。スーパーなんかでは、おせち料理や、おもちなんかが売られてい…
夜キノコダイエット７６日目です。クリスマスですね…。今年は１人でクリスマス…。なんだか寂しいですねぇ…。さらにダイエット中なのでケーキも食べられないのかと考えましたが、「いや、キノコさんたちならきっと助けてくれるはずだ…」と考え直しまして、ま…
夜キノコダイエット７５日目です。この日ぐらいはいいかと思ってしまう雰囲気が街中から溢れ出しています…。強敵、クリスマスイヴ…。店頭を飾る、神々しいまでのお肉さん達…。おいしさ前面アピールです。バイトさんも寒いのに外に出て大声だしてケーキを売ろ…
夜キノコダイエット７４日目です。気になってます。とろろ昆布ダイエット…。とろろ昆布は結構好きなんですよね。昆布を薄く削ったものなので、昆布を食べてるわけですから、ミネラルとか食物繊維がたくさん摂取できそうですね。また、昆布を薄く削ることで細…
夜キノコダイエット７３日目です。私はダイエットに防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）という漢方薬を飲んでいます。なかでも小林製薬のナイシトールを飲んでいるのですが、最近ふと気付きまして、瓶に「第２類医薬品」と書いてあるんです。これってなん…
夜キノコダイエット７２日目です。最近食べ物とかに気を使っています。カロリーが少なくてたくさん食べても大丈夫なものを探すんですが、そうそうありませんよね。思いつくものでも○お茶 ○寒天 ○こんにゃく ○海藻 ○きのこ ○一部の野菜 ○エリスリトール（甘味…
夜キノコダイエット７１日目です。以前ブログにも書いたのですが、プールで泳いでいると、時々ものすごい上手い人と１つのコースを分け合わなきゃならないときがあります。私も、泳いでいたコースに途中から女子中学生が入ってきて、バタフライで後ろからあ…
夜キノコダイエット７０日目です。今日は久しぶりにプールに行きました。市営のプールなんですが、結構立派でいつも利用してるところがあります。スポーツジムに入会してプールで泳ぐのも考えましたが、スポーツジムのプールっていうのはコースが少なくて、…
夜キノコダイエット６９日目です。最近、洋服を買う機会が多くなりました。１０７キロあった頃には、ファッションなんてどうでもよくて、とりあえず入ればいいという感じで服を選んでました。というより、サイズを選んでたといった方がいいんでしょうね…。と…
夜キノコダイエット６８日目（磯山さやかさんのリンパマッサージ動画…）夜キノコダイエット６８日目です。最近ずっとリンパマッサージについて調べていました。顔のリンパマッサージについてはよくわかったんですが、首から下の部分のリンパマッサージの方法…
夜キノコダイエット６７日目です。最近、リンパマッサージに興味を持って調べてます。これもYouTubeで見つけた動画で、造顔マッサージで有名な田中宥久子さんが出てます。これなら簡単にできそうだと思って試してみました。やる前にデジカメで写真を撮りまし…
夜キノコダイエット６６日目です。 リンパマッサージのための基本的な知識をずっと調べてきました。さて、リンパマッサージの方法を調べてみたいとおもいます。YouTubeで見つけたのが、NHKのためしてガッテンの顔リンパマッサージの動画です。顔のしわやたる…
夜キノコダイエット６５日目です。リンパについてさらに調べてました。血液が流れている血管では心臓がポンプとなって、強力な圧力で全身に血液を流しています。それに対してリンパ管には心臓のようなポンプがありません…。ほんとに不思議…。進化の過程でリ…
夜キノコダイエット６４日目です。リンパについて引き続き調べています。前に書いたとおり、血液から細胞に栄養を送るために動脈から血漿【けっしょう】の形で組織液を提供します。細胞に栄養を与えた組織液は役目終わると今度は細胞が持っている老廃物や疲…
夜キノコダイエット６３日目です。最近リンパマッサージが気になってました。そもそもリンパって何だろうってずっと思ってたんですが、興味があったので調べてみました。リンパっていうのは人間の体の静脈と平行して体中に張り巡らされている管のことなんだ…
夜キノコダイエット６２日目です。昨日に引き続きYouTubeで見つけたダイエットの動画を載せてみます。私も、何度もダイエットで痩せるのとリバウンドを繰り返してますから、ウェイトサイクリングスペシャリストですね。今度は失敗しないように気を付けます。…
夜キノコダイエット６１日目です。YouTube見ててダイエットの動画があったので載せてみます。私も経験しましたが、ダイエットを始めると１ヶ月くらいは簡単に痩せれるんですよね。食事の量を減らすと、人間ってのは生命維持機能が働いて「エコ」な体になるん…
夜キノコダイエット６０日目です。気がつけば夜キノコダイエットも２ヶ月になったんですね…。２ヶ月でおよそ９キロの減量に成功しました。ダイエット自体は今日で１３４日目ですが、ダイエットを始めた最初の２ヶ月間では１２キロほど痩せています。その後、…
夜キノコダイエット５９日目です。ダイエットを始めて４ヶ月半くらいたちました。その間およそ２３キロの減量に成功した訳ですが、最近は会社の同僚からはダイエット法についてよく質問されます。ダイエットなどは実際に痩せた人に話を聞くのが一番だってこ…
夜キノコダイエット５８日目です。YouTubeでダイエットの動画を見てたら、こんなDVDを発見！そもそも、こんだけ踊れたら太ってないだろと心の中でつぶやきます…。おデブさんを置いてきぼりにするのに十分な加速度を持っていますね。でも楽しそうなのでインタ…
夜キノコダイエット５７日目です。 ふと気付いたお腹まわりの異変…。「皮が余ってる？」痩せたお腹の皮がビローンと伸びます…。「まずいのでは…」痩せたら痩せたで別の悩みがでてくるものですね。痩せたときの皮のたるみってのはインターネットで調べても明…
夜キノコダイエット５６日目です。膝の関節痛に悩んでおりまして。グルコサミンが含有されたサプリメントにはどんなものがあるかを調べてみました。アマゾンでグルコサミンサプリメントの売れている順番で並べ替えたら、以下のような商品が出てきました。第…
夜キノコダイエット５５日目です。膝の痛みをどうしてやろうかと模索中です。関節痛のことを調べていくと「グルコサミン」というワードがよく出てきます。「グルコサミン」は動物や人の体内にあるアミノ酸の一種で、軟骨細胞を形成する最も重要な栄養素の一…
夜キノコダイエット５４日目です。ヒアルロン酸について調べています。ヒアルロン酸は関節液の中に含まれていて、骨と骨の間の潤滑材の役割を果たすことは前回書いたんですが、今日は、関節痛治療にどうやってヒアルロン酸が使われているのかを調べてみまし…
夜キノコダイエット５３日目です。痩せた今でも膝の痛みが治らないので、何かいい方法がないか調べてます。膝の痛みについて調べていくと、「ヒアルロン酸」という言葉がよく出てきます。この「ヒアルロン酸」って一体なんだろうということで、今回はヒアル…
夜キノコダイエット５２日目です。膝が痛いのです…。１０７キロあったころも膝の痛みがあって、痩せれば治るだろうと思ってたんですが、２０キロ近く痩せた今でも痛いのです…。さすがに１０７キロあったころよりは痛みは少ないですが、それでも痛い…。もしか…
夜キノコダイエット５１日目です。今日は仕事が終わってからがむしゃらに泳いできました。いつものようにヴァームを飲んで、ゆっくり泳いできましたよ。それにしても、プールが混んでました…。こういうときは同じコースに２人くらいになったりするんですが、…
夜キノコダイエット５０日目です。この間まで低インシュリンダイエットや低ＧＩ食品について調べていたんですが、その時「低炭水化物ダイエット」というのを見つけました。どうやら低インシュリンダイエットとは違うもののようです。低炭水化物ダイエットは…
夜キノコダイエット４９日目です。最近、大豆を主原料とした食べ物なんかに低ＧＩ食品とかって書かれてます。このＧＩってなんだって話です。ＧＩっていうのはGlycemicIndex（グリセミック指数）の略だそうです。食後の血糖値の上がりやすさを表す栄養学上の…
