夜キノコダイエット６２日目（リバウンドの仕組みを動画で…）

夜キノコダイエット６２日目です。

昨日に引き続きYouTubeで見つけたダイエットの動画を載せてみます。

私も、何度もダイエットで痩せるのとリバウンドを繰り返してますから、

ウェイトサイクリングスペシャリストですね。

今度は失敗しないように気を付けます。

参考までに、糖尿病用の食事セットのリンクを載せておきますね。

私も以前試したことがありますが、やっぱり普段の食事に慣れているので、物足りなさを感じます。

でも、これが健康のために本来取らなければいけない食事内容なんだと気付かされました。

それと、少々お金はかかるんですが、続けると明らかに体の調子が変わりますし、ダイエット効果もありますよ。

12月11日（ダイエット136日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜キノコダイエット62日目

体重：８３．０キロ（開始より−２４．０キロ：夜キノコダイエット開始より−１０．５ｋｇ）

体脂肪２４．３％　ＢＭＩ２６．２　体年齢４５歳

おおお！なんか急に痩せた…。

夜キノコダイエット始めて６２日目、ついに１０キロ減量に成功です。

とはいえ、夜キノコダイエットもかなりのお気楽ダイエットですから、

運動をしっかりやって、筋肉を付けて、

基礎代謝を高めないといけないなと、決意を新たにしました。