夜キノコダイエット９０日目です。昨日から健康診断の項目を調べてました。肝機能のところにγ−ＧＴＰってのが書いてあります。このγ−ＧＴＰって一体何っていうのが、今日のテーマです。γ−ＧＴＰはγグルタミルトランスペプチダーゼの略なんだそうです。昨日の…

夜キノコダイエット８９日目、さらに とろろ昆布ダイエット７日目です。健康診断の結果を見てて思ったんですが、総合判断の欄で再検査の文字がたくさんあったので、ある程度状況が飲み込めるんですが、検査項目の詳細については、言葉からなんとなくしか理解…

夜キノコダイエット８８日目、さらに とろろ昆布ダイエット６日目です。部屋の片づけをしていたら２年ほど前の定期健康診断の結果が出てきました。総合判断は５（精密検査）です。〔身体計測〕肥満による合併症の危険があります。体重を減らして下さい。 〔…

夜キノコダイエット８６日目、さらに とろろ昆布ダイエット４日目です。今日は久しぶりにプールに泳ぎに行ってきました。ところが、栗です、栗…、イガグリがプールに浮いています…。それはもうイガグリの群れがわんさかいます…。ちゃんとホームページでチェ…

夜キノコダイエット８５日目、さらに とろろ昆布ダイエット３日目です。正月の雰囲気がまだ漂っていますね。この雰囲気に負けて、コタツでぬくぬくしている訳には行かないのです。今日はめずらしく外でウォーキング。しばらく運動をさぼってましたからね…。…

夜キノコダイエット８４日目、さらに とろろ昆布ダイエット２日目です。とろろ昆布というのは、分散しますね。ちょっと目を離すと、他の食材に絡み付いていきます。醸造酢が入っているので、少しだけ酸っぱく感じられます。分散を防ぐために、火を止めてから…

夜キノコダイエット８３日目、さらに とろろ昆布ダイエット１日目です。明けましておめでとうございます。正月なんですから、低インシュリンダイエットは置いといて、やっぱり餅でしょう。１コだけでやめときますけど…。そうそう、今日から「とろろ昆布ダイ…

夜キノコダイエット８２日目です。 今日で一年も終わりますね。キノコも200ｇ食べてから、家族と一緒に夕食を食べました。キノコを食べてるので、食べる量が抑えられるんでいいんですよね。思えば今年の夏から始めたダイエットでしたが、２６キロ近く痩せた…

夜キノコダイエット８１日目です。野菜とキノコが高いっ！なんのつもりだコンチクショー！年末ってのはいつもこうですね。年末で商品が足りないのでこういうことがおこるのか、年末だから財布のヒモがゆるんでるだろうという売る側の戦略なのか知りませんが…

夜キノコダイエット８０日目です。しばらく控えていた外食ですが、今日はどうしても外で昼食を食べなくちゃいけなくて、ふと目にとまった店に入りました。そこで、体重も減ってきているし、久しぶりに油っぽいものでも食べてやろうかと、天丼を注文しました…

夜キノコダイエット７９日目です。ふと気がついたのですが、基礎代謝で消費されるカロリーってかなり多いなってことです。例えば、年齢や体重にもよりますが、階段を５分間昇り続けても３０キロカロリー前後ですから、1800キロカロリーとか2000カロリーとか…

夜キノコダイエット７８日目です。最近、体重計に乗っていて基礎代謝を計測しているんですが、毎日かなり細かい数字が出てるんですよね。そもそも基礎代謝って何だろうと勉強のつもりで調べてみました。基礎代謝というのは、１日人間が生きていくのに必要な…

夜キノコダイエット７７日目です。やっとクリスマスの雰囲気が街からなくなって、ホッとしていましたら、新たな敵の登場です。そう、お正月。年末年始の恐ろしさを嫌というほど感じるわけです。スーパーなんかでは、おせち料理や、おもちなんかが売られてい…

夜キノコダイエット７６日目です。クリスマスですね…。今年は１人でクリスマス…。なんだか寂しいですねぇ…。さらにダイエット中なのでケーキも食べられないのかと考えましたが、「いや、キノコさんたちならきっと助けてくれるはずだ…」と考え直しまして、ま…

夜キノコダイエット７５日目です。この日ぐらいはいいかと思ってしまう雰囲気が街中から溢れ出しています…。強敵、クリスマスイヴ…。店頭を飾る、神々しいまでのお肉さん達…。おいしさ前面アピールです。バイトさんも寒いのに外に出て大声だしてケーキを売ろ…

夜キノコダイエット７４日目です。気になってます。とろろ昆布ダイエット…。とろろ昆布は結構好きなんですよね。昆布を薄く削ったものなので、昆布を食べてるわけですから、ミネラルとか食物繊維がたくさん摂取できそうですね。また、昆布を薄く削ることで細…

夜キノコダイエット７３日目です。私はダイエットに防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）という漢方薬を飲んでいます。なかでも小林製薬のナイシトールを飲んでいるのですが、最近ふと気付きまして、瓶に「第２類医薬品」と書いてあるんです。これってなん…

夜キノコダイエット７２日目です。最近食べ物とかに気を使っています。カロリーが少なくてたくさん食べても大丈夫なものを探すんですが、そうそうありませんよね。思いつくものでも○お茶 ○寒天 ○こんにゃく ○海藻 ○きのこ ○一部の野菜 ○エリスリトール（甘味…

夜キノコダイエット７１日目です。以前ブログにも書いたのですが、プールで泳いでいると、時々ものすごい上手い人と１つのコースを分け合わなきゃならないときがあります。私も、泳いでいたコースに途中から女子中学生が入ってきて、バタフライで後ろからあ…

夜キノコダイエット７０日目です。今日は久しぶりにプールに行きました。市営のプールなんですが、結構立派でいつも利用してるところがあります。スポーツジムに入会してプールで泳ぐのも考えましたが、スポーツジムのプールっていうのはコースが少なくて、…

夜キノコダイエット６９日目です。最近、洋服を買う機会が多くなりました。１０７キロあった頃には、ファッションなんてどうでもよくて、とりあえず入ればいいという感じで服を選んでました。というより、サイズを選んでたといった方がいいんでしょうね…。と…

夜キノコダイエット６８日目（磯山さやかさんのリンパマッサージ動画…）夜キノコダイエット６８日目です。最近ずっとリンパマッサージについて調べていました。顔のリンパマッサージについてはよくわかったんですが、首から下の部分のリンパマッサージの方法…

夜キノコダイエット６７日目です。最近、リンパマッサージに興味を持って調べてます。これもYouTubeで見つけた動画で、造顔マッサージで有名な田中宥久子さんが出てます。これなら簡単にできそうだと思って試してみました。やる前にデジカメで写真を撮りまし…

夜キノコダイエット６６日目です。 リンパマッサージのための基本的な知識をずっと調べてきました。さて、リンパマッサージの方法を調べてみたいとおもいます。YouTubeで見つけたのが、NHKのためしてガッテンの顔リンパマッサージの動画です。顔のしわやたる…

夜キノコダイエット６５日目です。リンパについてさらに調べてました。血液が流れている血管では心臓がポンプとなって、強力な圧力で全身に血液を流しています。それに対してリンパ管には心臓のようなポンプがありません…。ほんとに不思議…。進化の過程でリ…

夜キノコダイエット６４日目です。リンパについて引き続き調べています。前に書いたとおり、血液から細胞に栄養を送るために動脈から血漿【けっしょう】の形で組織液を提供します。細胞に栄養を与えた組織液は役目終わると今度は細胞が持っている老廃物や疲…

夜キノコダイエット６３日目です。最近リンパマッサージが気になってました。そもそもリンパって何だろうってずっと思ってたんですが、興味があったので調べてみました。リンパっていうのは人間の体の静脈と平行して体中に張り巡らされている管のことなんだ…

夜キノコダイエット６２日目です。昨日に引き続きYouTubeで見つけたダイエットの動画を載せてみます。私も、何度もダイエットで痩せるのとリバウンドを繰り返してますから、ウェイトサイクリングスペシャリストですね。今度は失敗しないように気を付けます。…

夜キノコダイエット６１日目です。YouTube見ててダイエットの動画があったので載せてみます。私も経験しましたが、ダイエットを始めると１ヶ月くらいは簡単に痩せれるんですよね。食事の量を減らすと、人間ってのは生命維持機能が働いて「エコ」な体になるん…

夜キノコダイエット６０日目です。気がつけば夜キノコダイエットも２ヶ月になったんですね…。２ヶ月でおよそ９キロの減量に成功しました。ダイエット自体は今日で１３４日目ですが、ダイエットを始めた最初の２ヶ月間では１２キロほど痩せています。その後、…