夜キノコダイエット８５日目（ウォーキングの消費カロリー…）
夜キノコダイエット８５日目、さらに
とろろ昆布ダイエット３日目です。
正月の雰囲気がまだ漂っていますね。
この雰囲気に負けて、コタツでぬくぬくしている訳には行かないのです。
今日はめずらしく外でウォーキング。
しばらく運動をさぼってましたからね…。
にしても、ウォーキングってどれくらいのカロリーを消費するものなんですかね。
１時間ほど歩いてから、家に帰ってきてちょっと調べてみました。
ウォーキングの消費カロリー計算には
0.076〜0.082×体重×歩いた時間（分）で計算できるようです。
私は現在81kgですから、今回１時間歩いたので、
0.076×81×60=369.36
0.082×81×60=398.52
つまり、369〜399キロカロリーくらいの消費なんですね。
少ない…。１時間も歩いたのに見返りが少なすぎます。
プールで歩いた方がもっとカロリーが消費できるのに…。
まぁこんなもんなんですかね。
プール代がかかってないので、お金については安く済みますが、
その分同じ時間で消費できるカロリーが違うのは効率的ではないですね…。
1月3日（ダイエット159日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜キノコダイエット85日目 とろろ昆布ダイエット3日目
体重：８０．６キロ（開始より−２６．４キロ：夜キノコダイエット開始より−１２．９ｋｇ）
体脂肪２３．６％ ＢＭＩ２５．４ 体年齢４４歳
おぉぉ３日連続で減少。
ウォーキングも少しは効果として出てるようですね。
