夜キノコダイエット５９日目です。ダイエットを始めて４ヶ月半くらいたちました。その間およそ２３キロの減量に成功した訳ですが、最近は会社の同僚からはダイエット法についてよく質問されます。ダイエットなどは実際に痩せた人に話を聞くのが一番だってこ…

夜キノコダイエット５８日目です。YouTubeでダイエットの動画を見てたら、こんなDVDを発見！そもそも、こんだけ踊れたら太ってないだろと心の中でつぶやきます…。おデブさんを置いてきぼりにするのに十分な加速度を持っていますね。でも楽しそうなのでインタ…

夜キノコダイエット５７日目です。 ふと気付いたお腹まわりの異変…。「皮が余ってる？」痩せたお腹の皮がビローンと伸びます…。「まずいのでは…」痩せたら痩せたで別の悩みがでてくるものですね。痩せたときの皮のたるみってのはインターネットで調べても明…

夜キノコダイエット５６日目です。膝の関節痛に悩んでおりまして。グルコサミンが含有されたサプリメントにはどんなものがあるかを調べてみました。アマゾンでグルコサミンサプリメントの売れている順番で並べ替えたら、以下のような商品が出てきました。第…

夜キノコダイエット５５日目です。膝の痛みをどうしてやろうかと模索中です。関節痛のことを調べていくと「グルコサミン」というワードがよく出てきます。「グルコサミン」は動物や人の体内にあるアミノ酸の一種で、軟骨細胞を形成する最も重要な栄養素の一…

夜キノコダイエット５４日目です。ヒアルロン酸について調べています。ヒアルロン酸は関節液の中に含まれていて、骨と骨の間の潤滑材の役割を果たすことは前回書いたんですが、今日は、関節痛治療にどうやってヒアルロン酸が使われているのかを調べてみまし…

夜キノコダイエット５３日目です。痩せた今でも膝の痛みが治らないので、何かいい方法がないか調べてます。膝の痛みについて調べていくと、「ヒアルロン酸」という言葉がよく出てきます。この「ヒアルロン酸」って一体なんだろうということで、今回はヒアル…

夜キノコダイエット５２日目です。膝が痛いのです…。１０７キロあったころも膝の痛みがあって、痩せれば治るだろうと思ってたんですが、２０キロ近く痩せた今でも痛いのです…。さすがに１０７キロあったころよりは痛みは少ないですが、それでも痛い…。もしか…

夜キノコダイエット５０日目です。この間まで低インシュリンダイエットや低ＧＩ食品について調べていたんですが、その時「低炭水化物ダイエット」というのを見つけました。どうやら低インシュリンダイエットとは違うもののようです。低炭水化物ダイエットは…

夜キノコダイエット４９日目です。最近、大豆を主原料とした食べ物なんかに低ＧＩ食品とかって書かれてます。このＧＩってなんだって話です。ＧＩっていうのはGlycemicIndex（グリセミック指数）の略だそうです。食後の血糖値の上がりやすさを表す栄養学上の…

夜キノコダイエット４８日目です。ご飯を食べずに過ごしています。低インシュリンダイエットはご飯を食べないというかすかな記憶を頼りにご飯を食べていなかったのですが、そもそも低インシュリンダイエットってどんな理屈で痩せようとしてるんでしょうか？…

夜キノコダイエット４７日目です。１０７キロあった頃は、定期健診で「糖尿病一歩手前だよ」と言われていた私ですが、糖尿病についてよく知りませんでした。最近インシュリンについて調べているので、今回は糖尿病でよく耳にするインシュリン注射について調…

夜キノコダイエット４６日目です。私は、ここ最近お米を食べていません。インシュリンダイエットってヤツです。しか〜し、インシュリンダイエットってものの本質を理解せずに取り組んでたりします。とりあえず、毎回ダイエットの時には、米を食べずに過ごす…

夜キノコダイエット４５日目です。おなかが空いた時に、余計に食べてしまわないように、やっていることがあります。おなかが空くと「グゥグゥ」とおなかが鳴ったり、空腹感というものを感じる訳ですが、そういう時は、おなかが鳴っている部分と、脳とを別の…

夜キノコダイエット４４日目です。正直、今頃疑問に思ったのですが、ＢＭＩってナンだろって話です。太り具合を数値にしているのはなんとなく分かりますが、だいたいどれくらいの値だと正常なんでしょうか。さっそく調べてみました。ＢＭＩはBody Mass Index…

夜キノコダイエット４２日目です。 さらに風邪引き３日目です。 と言っても、３日目にして治ってしまいました…。 いつもは１〜２週間は続く風邪なんですが、今回は異常に治りが早い…。 去年までは、一度風邪を引くと治るまで時間がかかるので、その度に辛い…

夜キノコダイエット４１日目です。さらに風邪引き２日目です。しか〜し、ちょっと様子が違います。いつもだと１〜２週間は続く風邪ですが、なんだか今回は治りが早い…気がします。２日目にして峠を越えた感があります…。まぁまだまだ様子を見ないとわかりま…

夜キノコダイエット４０日目です。風邪を引きました…。ちょっとダイエットはお休みです。栄養のあるものを食べてゆっくり休みます。なんてこったい。今シーズン初めての風邪です。新型インフルエンザじゃないだけいいですが、いつも１〜２週間は風邪の状態が…

夜キノコダイエット３９日目です。むやみやたらとキノコならなんだっていいやって感じで食べてる訳ですが、キノコに含まれているキノコキトサンというのは、キノコによってだいぶ違うそうです。特にキノコキトサンの含有量が多いのが、シイタケとエノキダケ…

夜キノコダイエット３８日目です。キチン・キトサンのステキさ加減はよくわかりました。じゃぁ、夜キノコダイエットで食べるキノコに含まれているキノコキトサンは、なにか特別なステキさがあるのかと疑問に思って調べました。キチン・キトサンはカニなんか…

夜キノコダイエット３７日目です。キチン・キトサンが体内の有害物質を吸着して、そのまま体の外へ出してくれるってことは昨日書きましたが、胃酸にも水にも溶けないという性質を持っているので、食べ物として摂取すると胃の中や腸内をコーティングして、油…

夜キノコダイエット３６日目です。キノコだけが持ってるかと思ってたキトサンですが、実はカニとかエビとか、自然界の色んなところに存在しているんですね。キチンというものから作り出すキトサンなんですが、これがなんで注目されてるかってところを調べま…

夜キノコダイエット３５日目です。いまさらですが、夜キノコダイエットで詳しく知らなかったことがありました。それは、キノコキトサンについてです。そもそも夜キノコダイエットはカロリーのほとんどないキノコをたくさん食べることで、腹持ちがよく、多く…

夜キノコダイエット３４日目です。厚生労働省のホームページに生活習慣について１２項目のチェックが載っています。以下の質問で当てはまる個数を数えます。当てはまるものが多いほどメタボリックシンドロームになりやすい生活習慣となっているそうです。○20…

夜キノコダイエット３３日目です。メタボリックシンドロームの診断方法には国によって違いがあるそうですが、日本では以下の通りです。１．まずは内臓脂肪が蓄積されているかどうか？これを判断するには腹囲を測ります。正しい腹囲の測り方は、ズボンやスカ…

夜キノコダイエット３２日目です。さて、ダイエットを始めてから１０６日目、さらに夜キノコダイエットを始めて３２日目を迎えています。最近よく使われている「メタボ」って言葉。ただ太っている人を指して使ってるような気もしますが、いったい「メタボ」…

夜キノコダイエット３１日目です。 最近、飲むのはミネラルウォーターです。若い人であれば、当たり前の話でしょうが、 小学校時代に初代ファミコンが登場した時代を生きてきた私にとっては、 最初にミネラルウォーターが販売された時には、「売れないだろう…

夜キノコダイエット３０日目です。 夜キノコダイエットも３０日目になりましたか…。最近では料理の幅も広がってきましたよ。 塩あじに、味噌あじ、キムチ風味、すきやき風味…。全部、鍋。 なんだこれは。鍋ばっかりじゃないですか。 ま、料理方法知らないの…

夜キノコダイエット２９日目です。今日は水泳をしてきました。クロールで４ｋｍ泳いでやりましたよ。ふふふ。 筋肉が著しく発達してるって訳でもありませんが、だいぶ楽に泳げるようになってきました。 そういえば泳ぐ前にアミノ酸を摂取するようにしてます…

昨日に引き続き脂肪細胞の話ですが、脂肪細胞っていうのは、ちょっと前まで、 大人になると数が変わらず一定だって話だった訳です。 でもなんだか最近では事情が変わってきているようです。 脂肪細胞というのは１つの脂肪細胞が大きくなれる限界ってのがある…