夜キノコダイエット４５日目（おなかがすいた時には…）
夜キノコダイエット４５日目です。
おなかが空いた時に、余計に食べてしまわないように、やっていることがあります。
おなかが空くと「グゥグゥ」とおなかが鳴ったり、空腹感というものを感じる訳ですが、
そういう時は、おなかが鳴っている部分と、脳とを別の物として考えます。
そして、脳に相談して冷静に考えてもらいます。
「お腹が鳴っているようだけど、栄養補給した方がいいのかな？」
そうすると、何でか知りませんが、脳のほうは「まだ大丈夫」と判断しています。
お腹が空いているときは、おなかに相談せずに、脳に相談です。
ちょっと変な方法かもしれませんが、空腹だからと言って、脳に栄養が行っていないかといえば、
そうではないんです。
ムリな食事制限はよくないですが、脳がしっかり動いているようであれば死ぬことはありませんし。
でも、脳に相談したときに「栄養を摂取しなさい」っていう返事が返ってきたらちゃんと食べましょう。
変なアドバイスですいませんが、私がホントに実践してる方法です。
11月24日（ダイエット119日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜キノコダイエット45日目
体重：８６．４キロ（開始より−２０．６キロ：夜キノコダイエット開始より−７．１ｋｇ）
体脂肪２６．６％ ＢＭＩ２７．３ 体年齢４９歳
体重の変化が見られません。８５キロ台への突入もこの数週間で何度かありましたが、
その度に８６キロ台へ押し戻される…。
ここは頑張りどころですね。
