夜キノコダイエット44日目(BMIってナンだ?…)
夜キノコダイエット44日目です。
正直、今頃疑問に思ったのですが、BMIってナンだろって話です。
太り具合を数値にしているのはなんとなく分かりますが、だいたいどれくらいの値だと正常なんでしょうか。
さっそく調べてみました。
BMIはBody Mass Indexの略です。日本語ではボディマス指数と言うそうです。
体重と身長の関係から算出する、人の肥満度を表す指数です。
BMIの計算式は
体重[kg]÷(身長[m]×身長[m])なんだそうです。
このBMI指数の標準値は22.0だそうで、この22.0が統計でみても病気にかかりにくい体型なんだそうです。
この標準から離れるほど有病率が高くなり、特に25.0以上では高血圧、高脂血症、糖尿病などの
生活習慣病にかかりやすくなります。
なお、BMIの値によって、肥満度は以下のように分類されます。
○18.5未満…やせ
○18.5〜25未満…標準
○25〜30未満…肥満
○30以上…高度肥満
私がダイエットを始める前は107キロありましたので、身長1.78mでBMIを計算すると、
BMI=107÷(1.78×1.78)≒33.8
おぉぉ、立派な高度肥満…。今はBMIも27くらいですから、肥満に違いはありませんが、だいぶ良くなりましたね。
また、標準体重の計算方法は
身長[m]×身長[m]×22 だそうです。
私の場合、
標準体重=1.78×1.78×22≒69.7
あと、16キロ…。道のりは長そうです…。
11月23日(ダイエット118日目)の体重データ(オムロンのカラダスキャンという体重計を使用)
さらに、夜キノコダイエット44日目
体重:86.2キロ(開始より−20.8キロ:夜キノコダイエット開始より−7.3kg)
体脂肪27.5% BMI27.2 体年齢49歳
うぅ。標準体重への道のりがまた遠のきました…。
それと、BMIの事を理解したので、
この数字の持つ意味が重くのしかかってきました。
まだまだ体重を落とす必要がありますね。
20キロも痩せたんだからといい気になってました…。