夜キノコダイエット１９日目です。夜キノコダイエットのいいところは、「キノコキトサン」が摂取できることと、食物繊維で老廃物を体の外に出せることと、きのこ自体のカロリーが少ないってことですが、なにより、量を食べても大丈夫ってのがよいですね。200…

夜キノコダイエット１８日目です。きのこ自体に100gあたり20kcalですから、カロリーが低いのですね。わかります。また、きのこの中に含まれる「キノコキトサン」は中性脂肪やコレステロールの減少、また、免疫力を高めたり、細胞の活性化などの効果があるの…

本当にお恥ずかしい話ですが、思いっきり勘違いしてました。私は小林製薬のナイシトール８５という漢方薬を服用しています。このナイシトール８５やコッコアポなどの漢方薬については、防風通聖散という、同じ成分の漢方薬なんですね。まずその時点で知らな…

夜キノコダイエット１７日目です。ヒ〜ハ〜Ｔシャツ（赤）が、ものすごく欲しい…。今日は夜キノコダイエットで、めずらしく手の込んだものを作りました。グラタン。グラタンです…。といってもホワイトソースはレトルトになってるものを買ってきました。カロ…

夜キノコダイエット１６日目です。今日も朝はバナナ、昼は外食をやめて春雨ヌードルとおにぎり１個、夜はエリンギと野菜のちゃんこ鍋を食べました。それと、小林製薬のナイシトール８５を１日３回飲んでます。自分の勘違いだったのですが、このナイシトール…

夜キノコダイエット１５日目です。ますます甘いものが食べたいですよ。多少壊れかかってきてますね。でも、ここは我慢です。じいちゃんが死ぬ間際に言っていた「お前は痩せたらカッコいいのになぁ…」という言葉。なぜそんな言葉を人生のギリギリのところで残…

夜キノコダイエット１４日目です。うぅ、最近やけに甘いものが食べたくなります。ドライフルーツでなんとかごまかしてみても、ブドウ糖をとって食欲を抑えてみても、やっぱり甘いものの魅力にはかなわないようです。最近は、チョコレートやケーキ、お菓子な…

夜きのこダイエット13日目です。今日は運動に取り組みましたよ。２時間かけてプールで水中ウォーキングしたり、泳いだりしてあまりムリをしないようにゆっくり体を動かしました。さらに夜ダイエットでは、初めて豆腐ハンバーグを作りました。レシピなんか関…

夜きのこダイエット12日目です。私はいつも昼食は外食にしています。ダイエット始めてからも変えていません。仕事の合間に外に出ると、気分転換にもなるので、午後からも頑張れます。私がよくいく中華料理屋さんがあります。そこのおばちゃんは、どうやら太…

夜きのこダイエット11日目です。う〜ん、あまりダイエットの状況がよろしくありません。９１キロ台の壁を破れずにいます。８日連続９１キロ台だなんて…。夜きのこダイエットに関して言えば、確実に効果があると思います。やっぱり運動を定期的に取り入れない…

私はナイシトール８５を服用してます。何気なく表示ラベルを見てたのですが、成分の欄に「防風通聖散（ボウフウツウショウサン）料乾燥エキス」と書いてあります。この「防風通聖散（ボウフウツウショウサン）」ってどっかで見たことあるなぁと考えてみたら…

以前書いた通りですが、私は複合ダイエットを実践してます。今回は現在の食事のパターンとダイエット法について書いてみますね。朝食は「朝バナナダイエット」です。最近はバナナ１本でも十分足りるようになりました。あとは常温のお水を用意して飲みます。…

人いなさすぎ…。近所のプールが閉まってたので、ちょっと遠征して別のプールに来ました。いなかの田んぼの中になぜかポツンと立つ県営プール…。結構な広さです。大会なんかも行われるような本格的なプールなのに、さっきからおじさんと私の二人でプール独占……

夜キノコダイエット８日目です。エリンギ食べるのも慣れてきました。エリンギって食材は主張が少ないので、こちらから問いかけてやらなければいけないことに気付きました。「どんな味で食してもらいたいんだい？」エリンギに問いかけます。そうして妄想族の…

夜キノコダイエット７日目です。実は昨日、国家試験を受験してきました…。朝の９時３０分から夕方の４時３０分まで、昼休みや休憩時間みたいなのは間にありましたが、ずっと集中し続けでした…。毎年種類は違いますがこの試験を受験してます。この日は本当に…

夜キノコダイエット６日目です。私が悪いのです。エリンギの料理法が思いつかなかったのですが、こういう困ったときにコメントから「鍋」というステキなワードをいただきまして。いてもたってもいられなくなり、スーパーでちゃんこ鍋の素（味噌味）を購入し…

夜キノコダイエット５日目です。 なんだかエリンギを食べるってことに飽きてきました。今日は網でエリンギを焼き倒しです。どうしてやろうか。塩とかしょうが醤油とかで味付けてやろうか。エリンギ単体で食べるってのは初めて。どんなもんかと食べてみました…

夜キノコダイエット４日目です。キノコは好きな方だけど、やっぱり毎日だと…。そんな訳で今日は思い切っていつもと違う料理法で。たまねぎ１コを激しくみじん切りして…。エリンギ…。なんなんだエリンギ…。立派に育ちやがって。同じようなフォルムしやがって…

夜キノコダイエット３日目です。スーパーで購入してきましたが、１００ｇ１２８円…。これを２パックですので結構お金かかりますね…。 でも、人柱として、これくらいの出費は覚悟の上です。 ホントにこの日記、誰かに見てもらってるのかなと少々不安ですが…。…

ダイエットが思うように行きません。といっても、少しずつ痩せてはいるんですが、ダイエット始めて２ヶ月間のような、あの凄まじい痩せ方が戻ってこないのです…。プールに行ってウォーキングやらおばちゃんとの水泳勝負やらをしたいと思っているのですが、最…

うぉぉぉぉ。腹減ったぁぁぁぁ！ 気が狂いそうになるくらい、甘いものやしょっぱいものや油たっぷりのものが食べたいのだぁぁぁぁ！！ と、どうしようもなく思うときがあります。 こんなとき、自分の欲望に負け、食べ物を購入してしまいます。 でも、一応ル…

これこそ王道…。水中でのウォーキングで体重は１週間で３キロ位減りました。筋肉も発達してきて、だいぶ体が動くようになってきました。そこで今度は泳いで運動をするように切り替えました。なにしろ私スイマーなのです。フフ。今でこそこんな体ですが、小学…

おぉ、この場所は恥ずかしい…。お肉が水着からはみ出している…。横のコースでは筋肉質のにーちゃんがさっきから、ものすごいスピードでクロールしてるし…。実は私、ダイエットを始めて１ヶ月経過したころから、運動に水中ウォーキングを取り入れました。なぜ…

やってきました今回も。何が何でもお肉が食べたい…。もう発狂しそうです。こんなときは、ヤツの助けを借ります。そう、水菜。なんてステキなヤツ。まずはしゃぶしゃぶ用の豚肉を購入。ここはぐっとこらえて脂身の少ないものを少量に。そして水菜。ヤツはステ…

ダイエットっていうのは食欲との戦いでもあります。 基本的には我慢するのがいいんでしょうが、今まで自堕落な生活をしてきた私のような人間に、急に我慢しろと言ってもムリがあります。 そこで、私は次のような食生活に切り替えました。 ちょっと極端な例だ…

さて、おなかピーピーダイエットから始まって１ヶ月で７キロ痩せた訳ですが、さすがに１ヶ月も立ちますと、この効き目も薄くなってきます。また、「このまま痩せていったらすぐにリバウンドしそう」という不安もありました。やっぱり運動しかないか…。そう思…

２ヶ月で１２キロの減量に成功しました。その方法を少しずつ書いていこうと思います。そもそも１０７キロからスタートですので、１２キロくらいなんてことないかもしれません。とはいえ、やっぱり１２キロはでかい。ひざの痛みが激減したのがうれしい限りで…