夜きのこダイエット13日目。
夜きのこダイエット13日目です。
今日は運動に取り組みましたよ。
2時間かけてプールで水中ウォーキングしたり、泳いだりして
あまりムリをしないようにゆっくり体を動かしました。
さらに夜ダイエットでは、初めて豆腐ハンバーグを作りました。
レシピなんか関係ない!料理は想像力でするものさっ。
エリンギを細かく刻んで豆腐を加えてこねまくり。
そこに塩コショウ、オイスターソースを加えて焼いてやります。
う…。
おかしい…。
固まらない…。
もしかして、つなぎが必要なのですかね。
フライパンの中で見事に分離していくエリンギと豆腐…。
結局できたのは、エリンギと豆腐の炒め物…。
料理ってのは、想像力だけではどうにもならないのがよく分かりました。
でも、これはこれでおいしかったですよ。
狙ってた形状とあまりにもかけ離れてますが、
ボリュームもあってカロリー控えめのヘルシー料理です。
さて、体重測定してみますか。
10月23日(ダイエット87日目)の体重データ(オムロンのカラダスキャンという体重計を使用)
さらに、夜きのこダイエット13日目
体重:90.0キロ(開始より−17.0キロ:夜きのこダイエット開始より−3.5kg)
体脂肪29.8% BMI28.4 体年齢52歳
2日間で1.9キロ減…。誤差はあるにしても、この減り方!
この2日で変えたことは
○外食をやめる(中華料理屋のおばちゃんの期待を裏切る)
○昼食は春雨ヌードルとおにぎり
○ムリしない程度の運動
なんか、急に夜きのこダイエットの効果が爆発した感じですね。
やっぱり運動と外食やめたのがでかいですかね。
さぁ、80キロ台までもうすぐです!ガンバリマス!