夜きのこダイエット１８日目。
夜キノコダイエット１８日目です。
きのこ自体に100gあたり20kcalですから、カロリーが低いのですね。わかります。
また、きのこの中に含まれる「キノコキトサン」は中性脂肪やコレステロールの減少、また、免疫力を高めたり、細胞の活性化などの効果があるのですね。さらに「エノキ」に一番多く含まれているのですね。わかります。
なにより食物繊維が豊富なので、体の老廃物を食物繊維でからめ取って、にゅるっと外へ出してくれるのですね。ありがとうございます。
そんな訳で、きのこはとってもすてきな食べものなのですね。
エリンギに執着していた私ですが、他のきのこも試してみようかと…。
とくにエノキはエリンギに比べて、憎いほどの歯ごたえを楽しめますし。
たぶん夜キノコダイエットやってる人は陥ると思うんですが、
「とにかく飽きる！」のです。
いろんな調理法できのこ達に挑まないと、このブルーな気持ちが続いてしまう恐れがあります。要注意です。
10月28日（ダイエット92日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）
さらに、夜キノコダイエット18日目
体重：９０．１キロ（開始より−１６．９キロ：夜キノコダイエット開始より−３．４ｋｇ）
体脂肪２８．２％ ＢＭＩ２８．４ 体年齢５１歳
昨日と同じ体重ですが、体脂肪が少し下がって、体年齢が１歳若返りました。
特に運動もしていないので、現状維持だったら満足です。
