夜キノコダイエット３３日目です。メタボリックシンドロームの診断方法には国によって違いがあるそうですが、日本では以下の通りです。１．まずは内臓脂肪が蓄積されているかどうか？これを判断するには腹囲を測ります。正しい腹囲の測り方は、ズボンやスカ…

夜キノコダイエット３２日目です。さて、ダイエットを始めてから１０６日目、さらに夜キノコダイエットを始めて３２日目を迎えています。最近よく使われている「メタボ」って言葉。ただ太っている人を指して使ってるような気もしますが、いったい「メタボ」…

夜キノコダイエット３１日目です。 最近、飲むのはミネラルウォーターです。若い人であれば、当たり前の話でしょうが、 小学校時代に初代ファミコンが登場した時代を生きてきた私にとっては、 最初にミネラルウォーターが販売された時には、「売れないだろう…

夜キノコダイエット３０日目です。 夜キノコダイエットも３０日目になりましたか…。最近では料理の幅も広がってきましたよ。 塩あじに、味噌あじ、キムチ風味、すきやき風味…。全部、鍋。 なんだこれは。鍋ばっかりじゃないですか。 ま、料理方法知らないの…

夜キノコダイエット２９日目です。今日は水泳をしてきました。クロールで４ｋｍ泳いでやりましたよ。ふふふ。 筋肉が著しく発達してるって訳でもありませんが、だいぶ楽に泳げるようになってきました。 そういえば泳ぐ前にアミノ酸を摂取するようにしてます…

昨日に引き続き脂肪細胞の話ですが、脂肪細胞っていうのは、ちょっと前まで、 大人になると数が変わらず一定だって話だった訳です。 でもなんだか最近では事情が変わってきているようです。 脂肪細胞というのは１つの脂肪細胞が大きくなれる限界ってのがある…

夜キノコダイエット２７日目です。 昨日までの調査で、脂肪細胞っていうのは数が減らないってことがわかりました。 じゃあ脂肪細胞ってのはどんなときに増えているのかすごく気になりましたので、さらに調べました。 人間っていうのは、まず母親のおなかの中…

夜キノコダイエット２６日目です。 脂肪細胞について調べてました。脂肪細胞には白色脂肪細胞と、褐色脂肪細胞があるっ てことは前に書きましたね。 白色脂肪細胞はエネルギーを蓄え、褐色脂肪細胞で脂肪を燃焼させる。 体脂肪は蓄える機能だけじゃなく、燃…

脂肪を減らしたい。その思いは今も変わらず存在し続けます。 このブヨブヨした体にまとわりついているであろう脂肪を取り除きたい…。 でもそもそも体脂肪ってなんだということが気になったので、ちょっと調べてみました。 体脂肪っていうのはエネルギーを蓄…

運動したときの体の中の変化についてですが、まず始めにグリコーゲンが燃焼されるってのは前に載せましたよね。 グリコーゲンが持ってるエネルギーの量というのはかなり少なめなんだそうです。 それで、グリコーゲンからエネルギーを取り出した後にやっと体…

夜キノコダイエット２３日目です。ダイエットしててふと思うことがありまして。 そもそも人間っていうのは太るのかってことです。 ダイエットは結局脂肪を落とすってことだと思うんですが、そもそもその敵である脂肪について あんまり知らないままダイエット…

毎日夜はきのこばっかり食べてるので、甘いものを食べたいなぁって言って思い浮かべるのが明治製菓の「きのこの山」なのです。だいぶ前に職場の飲み会で大論争が起こりました。それは「きのこの山」か「たけのこの里」か…。私は断然「きのこの山」派です。逆…

夜キノコダイエット２２日目（山芋トロトロ…）夜キノコダイエット２２日目です。おぉぉ、思えば３週間過ぎましたね…。まさかここまで続くと思わなかった。習慣というのは恐ろしいものですね。最近では何の疑問もなくきのこを口に運んでいる自分がいます。今…

最近甘いものが食べたくてしかたがなくなったときに重宝しているのが、マルハニチロ食品の「ゼリーｄｅゼロ」です。インターネットで安く購入できたので、家の冷蔵庫には現在、マルハニチロ食品の「ゼリーｄｅゼロ」が大量にストックしてあります。マルハっ…

夜キノコダイエット２１日目です。昨日は飲み会で食べてしまった訳ですが、久しぶりにおいしいもの（高カロリーなものと同じ意味）を食べてしまうと、余韻が残るわけです。そこで最近はマルハニチロ食品の「ゼリーｄｅゼロ」を食べるわけです。しかも連続３…

夜キノコダイエット２０日目です。ぐぉぉ、飲み会…。仕事の飲み会…。行かない訳にもいかず、参加した訳です。そこはもうダイエットをしている人間には地獄…。おいしそうな料理が目の前に展開されて、食欲という三大欲求の一つが、自分の中から突き動かされて…

夜キノコダイエット１９日目です。夜キノコダイエットのいいところは、「キノコキトサン」が摂取できることと、食物繊維で老廃物を体の外に出せることと、きのこ自体のカロリーが少ないってことですが、なにより、量を食べても大丈夫ってのがよいですね。200…

夜キノコダイエット１８日目です。きのこ自体に100gあたり20kcalですから、カロリーが低いのですね。わかります。また、きのこの中に含まれる「キノコキトサン」は中性脂肪やコレステロールの減少、また、免疫力を高めたり、細胞の活性化などの効果があるの…

本当にお恥ずかしい話ですが、思いっきり勘違いしてました。私は小林製薬のナイシトール８５という漢方薬を服用しています。このナイシトール８５やコッコアポなどの漢方薬については、防風通聖散という、同じ成分の漢方薬なんですね。まずその時点で知らな…

夜キノコダイエット１７日目です。ヒ〜ハ〜Ｔシャツ（赤）が、ものすごく欲しい…。今日は夜キノコダイエットで、めずらしく手の込んだものを作りました。グラタン。グラタンです…。といってもホワイトソースはレトルトになってるものを買ってきました。カロ…

夜キノコダイエット１６日目です。今日も朝はバナナ、昼は外食をやめて春雨ヌードルとおにぎり１個、夜はエリンギと野菜のちゃんこ鍋を食べました。それと、小林製薬のナイシトール８５を１日３回飲んでます。自分の勘違いだったのですが、このナイシトール…

夜キノコダイエット１５日目です。ますます甘いものが食べたいですよ。多少壊れかかってきてますね。でも、ここは我慢です。じいちゃんが死ぬ間際に言っていた「お前は痩せたらカッコいいのになぁ…」という言葉。なぜそんな言葉を人生のギリギリのところで残…

夜キノコダイエット１４日目です。うぅ、最近やけに甘いものが食べたくなります。ドライフルーツでなんとかごまかしてみても、ブドウ糖をとって食欲を抑えてみても、やっぱり甘いものの魅力にはかなわないようです。最近は、チョコレートやケーキ、お菓子な…

夜きのこダイエット13日目です。今日は運動に取り組みましたよ。２時間かけてプールで水中ウォーキングしたり、泳いだりしてあまりムリをしないようにゆっくり体を動かしました。さらに夜ダイエットでは、初めて豆腐ハンバーグを作りました。レシピなんか関…

夜きのこダイエット12日目です。私はいつも昼食は外食にしています。ダイエット始めてからも変えていません。仕事の合間に外に出ると、気分転換にもなるので、午後からも頑張れます。私がよくいく中華料理屋さんがあります。そこのおばちゃんは、どうやら太…

夜きのこダイエット11日目です。う〜ん、あまりダイエットの状況がよろしくありません。９１キロ台の壁を破れずにいます。８日連続９１キロ台だなんて…。夜きのこダイエットに関して言えば、確実に効果があると思います。やっぱり運動を定期的に取り入れない…

私はナイシトール８５を服用してます。何気なく表示ラベルを見てたのですが、成分の欄に「防風通聖散（ボウフウツウショウサン）料乾燥エキス」と書いてあります。この「防風通聖散（ボウフウツウショウサン）」ってどっかで見たことあるなぁと考えてみたら…

以前書いた通りですが、私は複合ダイエットを実践してます。今回は現在の食事のパターンとダイエット法について書いてみますね。朝食は「朝バナナダイエット」です。最近はバナナ１本でも十分足りるようになりました。あとは常温のお水を用意して飲みます。…

人いなさすぎ…。近所のプールが閉まってたので、ちょっと遠征して別のプールに来ました。いなかの田んぼの中になぜかポツンと立つ県営プール…。結構な広さです。大会なんかも行われるような本格的なプールなのに、さっきからおじさんと私の二人でプール独占……

夜キノコダイエット８日目です。エリンギ食べるのも慣れてきました。エリンギって食材は主張が少ないので、こちらから問いかけてやらなければいけないことに気付きました。「どんな味で食してもらいたいんだい？」エリンギに問いかけます。そうして妄想族の…