夜きのこダイエット127日目（痩せる腸を手に入れるスキムミルクヨーグルト…）

夜キノコダイエット127日目です。

痩せやすい腸を手に入れるためにいい方法を見つけました。

それがスキムミルクヨーグルトダイエットです。

スキムミルクは牛乳と比較すると、

脂質が４０分の１、カロリーも約半分とヘルシーです。

このスキムミルクを使ってヨーグルトを作るわけです。

ヨーグルトには乳酸菌が含まれていますから、この乳酸菌が腸内の環境をよくしてくれますし、

牛乳よりもカルシウムが多く含まれているので、ダイエット効果も期待できます。

人間の体では、カルシウムなどの体に重要な成分が不足すると、

飢餓状態と判断して、さらに脂肪をため込もうとするんだそうです。

ですから、これを防ぐためにもカルシウムを多く含んだヨーグルトをとるわけです。

スキムミルクでカロリーを抑えたヨーグルトを食べることで痩せるわけではありませんが、

痩せやすい腸に変えるにはもってこいですね。

作るのに手間がかかるようなので、ちょっと時間が出来たときに試してみたいと思います。

2月14日（ダイエット201日目）の体重データ（オムロンのカラダスキャンという体重計を使用）

さらに、夜きのこダイエット127日目

体重：８２．６キロ（開始より−２４．４キロ：夜きのこダイエット開始より−１０．９ｋｇ）

体脂肪２４．４％　ＢＭＩ２６．１　体年齢４５歳

昨日と変わりません。現状維持ってことで。